raznoe Home | Profile | Archives | Friends

Бег в жаркий солнечный день, плюсы и минусы 9 April 2018

Один из самых популярных способов сжечь жир и сбросить лишний вес, - это конечно же бег, который давным давно стал очень популярным не только среди профессиональных спортсменов, но и среди обычных людей, которые хотят не только сбросить лишний вес, а просто быть в хорошем тонусе и улучшить сердечно-сосудистую систему стабилизировав при этом свое артериальное давление, которое у многих в последнее время очень сильно отличается от нормального.

Чем же все таки полезен бег на небольшую дистанцию и какие особенности необходимо учитывать если Вы бегаете в жаркий солнечный день? Прежде всего, каждый бегун с большим опытом знает, что бег в солнечный жаркий день - это прежде всего очень большой расход калорий и воды, которая будет выходить из организма, охлаждая ваше тело во время интенсивных нагрузок, благодаря чему будет сжигаться лишний жир абсолютно по всему телу, но поскольку это очень большой стресс для организма, то для начинающих бегунов не рекомендуется сразу брать большие дистанции, поскольку чрезмерная нагрузка в жаркую погоду может спровоцировать рост артериального давления и создать нагрузку на почки.

Во время бега в жаркую солнечную погоду рекомендуется бежать не более 30-40 минут, при учете , что Вы и раньше занимались бегом. Немаловажным будет и то, какую экипировку для бега Вы выберете, но лучше всего, если это будут короткие шорты и легка футболка из натурального хлопка, которая будет хорошо впитывать пот во время бега. Для защиты лица также советуем одевать кепку с длинным козырьком и солнцезащитные очки, которые уже давным давно зарекомендовали себя как одни из самых качественных брендов солнцезащитных очков и известны во всем мире. Помимо всего этого советуем также уделить внимание на напульснике, который должен быть у Вас на руке и хорошие беговые кроссовки New Balance 995 с амортизирующей подошвой, которые идеально подойдут для бега в абсолютно любой местности и по различному покрытию.

После преодоления дистанции, придя домой в первую очередь необходимо немного отдохнуть и возобновить запасы воды, затем через пол часа покушать, что бы организм восстановил силы, которые были затрачены во время бега.

Подыскивая кроссовки для беговых тренировок обратите внимание на https://new-balance.ru/new-balance-female.html, где можно выбрать настоящие качественные женские кроссовки New Balance по доступной цене.

Post Comment

Entry 3 of 5
Last Page | Next Page

WebBlog.ru
counter
WebBlog.ru