Информационный блог Полины

Home - Profile - Archives - Friends

Не всем удастся похудеть с помощью популярных диет, говорят ученые

Posted on 26.04.2020 at 04:54

Существует много разных видов диет: Средиземноморская, кетоновая, разгрузочная и другие. В большинстве из них рекомендуется отказаться от продуктов, богатых жирами или углеводами. Американские ученые попытались выяснить, какая диета лучше помогает похудеть, пишет Medical News Today.

красивая девушка

Специалисты из Стэнфордского университета пригласили поучаствовать в исследовании 609 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Соотношение мужчин и женщин было примерно 50 на 50. Ученые взяли образцы ДНК у всех участников. Добровольцев поделили на две группы. Первую группу попросили придерживаться низкоуглеводной диеты, а вторую - диеты с низким содержанием жиров.

Эксперимент длился более года. Первые восемь недель участники употребляли не больше 20 граммов жиров или углеводов в день. Это эквивалентно горсти орехов в случае жиров и полутора кусочкам хлеба в случае углеводов. В дальнейшем худеющие могли корректировать содержание питательных веществ своем рационе, периодически добавляя по 5-15 граммов жиров или углеводов.

К концу исследования те, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров, употребляли на 30 граммов жиров в день меньше, чем в начале эксперимента. Участники, соблюдавшие низкоуглеводную, диету стали есть меньше примерно на 115 граммов углеводов в день.

В среднем добровольцы потеряли более 5 килограммов за год. Но индивидуальные особенности тоже играли большую роль. Так, некоторые участники сбросили более 27 килограммов, а другие набрали около 9 килограммов лишнего веса. Ученые пришли к выводу, что идеальной диеты, которая подходила бы всем, пока не существует.

Источник: https://kobieta.ru
« Last Page :: Next Page »

WebBlog.ru
counter
WebBlog.ru